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”このモヤモヤ感はどこから”
なんだかモヤモヤして落ち着かないときは、なにかに焦っているとき。すべきことを後回しにしている後ろめたさや焦り。やってしまうと楽なのにやる気が起こらない。なにをしていても無意識に気になってしまう。結果としてモヤモヤとした気持ちになるのでしょう。
”やるしかないんだけど、どうすれば・・・”
イヤなことを片づけるコツは”考えない”こと。考えるとイヤなことはますますイヤなことに。イヤなことなのだから、考えるとイヤな気持ちが増すのは自然なこと。考える前に動くこと。イヤな感情がわく前に行動をはじめましょう。あたまにやることがよぎった瞬間に動く。反射的に。
”手をうごかしながら現実逃避”
行動をはじめたら、イヤなことから意識をはずすことがポイント。作業はすすめるんだけれども、考えるのは好きなことってのがオススメ。ほかには、無心でいたり、もしくはその行動を楽しむこと。タイムアタックしたり、細部までこだわってみたり。
”つらさを感じずに終わらせる”
つらいと感じるのは思考が原因。とにかくイヤな思考から逃げつつ、手を動かすこと。つらさを感じないレベルになれば、毎日がグッと楽に。モヤモヤが晴れて清々しく日々を過ごせますように。
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