Photo by Tracey Hocking on Unsplash
”ルーティンをつくろう”
朝のつらさを乗り切るには、ルーティンをつくり、行動のながれを統一することが有効。布団から出て歯をみがき、顔をあらい、コーヒーをのみながらニュースを見るというように、パターン化をすれば朝のつらさが和らいでくる。
”リズムができる”
朝おきてから、気分が盛り上がるまではつらい。ルーティンをこなしていると、”リズム”ができる。リズムに乗れると徐々に”覚醒モード”になってくる。
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朝のつらさを乗り切るには、ルーティンをつくり、行動のながれを統一することが有効。布団から出て歯をみがき、顔をあらい、コーヒーをのみながらニュースを見るというように、パターン化をすれば朝のつらさが和らいでくる。
朝おきてから、気分が盛り上がるまではつらい。ルーティンをこなしていると、”リズム”ができる。リズムに乗れると徐々に”覚醒モード”になってくる。
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