今日から夜ご飯を 腹八分目で終わるようにします。 今までは満腹まで 食べていました。 しかし 満腹になると 無気力になってしまい 時間を有効に使えないと 感じた次第であります。 30分法と合わせて 習慣化します。 ↓↓↓ TOOL＆INFO