Photo by Tracey Hocking on Unsplash ”ルーティンをつくろう” 朝のつらさを乗り切るには、ルーティンをつくり、行動のながれを統一することが有効。布団から出て歯をみがき、顔をあらい、コーヒーをのみながらニュースを見るというように、パターン化をすれ…